原创 浅浅 十点红袖
不久前，国家卫健委主任雷海潮在十四届全国人大三次会议上，呼吁全国人民要加强体重管理。
因为目前，我们国家已经有超过50%的成年人体重超标。如果再不控制，等到2030年，这个数字将增长为70.5%。
于是，不少人趁着最近气温回暖，又又又又一次把减肥提上日程。
但你有没有发现，身边总有一些人，明明吃得不多，还坚持运动，却依旧瘦不下来，这到底是为什么呢？
一直瘦不下来，不是因为你懒，更不是因为贪吃，而是因为你可能陷入了以下这些误区。
肠道菌群失调：肠道菌群在我们的身体里扮演着重要角色，它们不仅参与食物的消化吸收，还与我们的代谢息息相关。当肠道菌群失调，比如有害菌增多、有益菌减少时，可能会影响身体对营养物质的正常代谢，导致脂肪堆积。喜欢吃高油高糖食物、长期熬夜、滥用抗生素等行为，都可能破坏肠道菌群的平衡。
基础代谢率降低：随着年龄的增长，身体的基础代谢率会逐渐下降。这意味着即使你每天的饮食和活动量不变，身体消耗的热量也会比年轻时减少。除此之外，长期节食减肥，身体会以为进入“饥荒”状态，从而降低基础代谢率，减少热量消耗，以维持基本的生理功能。这样一来，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速反弹。
内分泌紊乱：内分泌系统就像身体的“指挥中心”，调节着各种生理功能。如果内分泌紊乱，激素失衡，也会影响体重。比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，身体的代谢速度就会变慢，导致体重增加；再比如胰岛素抵抗，身体对胰岛素的敏感性降低，血糖难以被有效利用，就会转化为脂肪储存起来。压力过大、睡眠不足、多囊卵巢综合征等，都可能引发内分泌紊乱。
隐藏的健康问题：一些疾病也可能导致体重居高不下，比如库欣综合征，由于体内皮质醇激素分泌过多，会出现向心性肥胖、满月脸、水牛背等症状；还有一些药物的副作用也会导致体重增加，如某些抗抑郁药、抗精神病药等。
所以，如果你一直瘦不下来，不要一味地责怪自己懒或者贪吃，而是要从多个角度寻找原因。调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，补充益生菌，改善肠道菌群；保证充足的睡眠，合理运动，提高基础代谢率；学会缓解压力，保持内分泌稳定；定期体检，排查潜在的健康问题。只有这样，才能找到适合自己的减肥方法，实现健康瘦身的目标。继续滑动看下一个轻触阅读原文
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原标题：《一直减肥瘦不下来？可能是你忽视了这些真相》
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